俄罗斯《科学生活》杂志日前称，秋季是祛斑最好的季节。20摄氏度左右的气温，清爽宜人，当身心和肌肤都感到舒适的时候，最利于祛斑产品的吸收，也是修复受损细胞的最好时机。那么，该如何在秋季打赢这场“祛斑战”呢？
斑与斑不同
雀斑成因很复杂，在医学界仍是未解之谜，自然不可靠美白来解救。
褐斑皮肤经常过敏、小炎症不断，也会刺激黑色素过量产生，形成片状的浅褐色色斑。它们在皮肤不稳定、劳累、心情不佳时会加深；反之，则会变浅、甚至变得不明显。所以最要紧的，是选用温和的护肤品尽量避免刺激，并小心选用安全的美白、防晒产品加以控制。
痘印初期痘印都较浅层，随着角质代谢会自然隐去。而若角质代谢不佳，也会在紫外线作用下变成难以消除的色斑。一般尽早使用美白乳液、面膜或温和促进角质代谢即可，切忌强效剥离角质。
妊娠斑由怀孕期内分泌的变化所致，孕期结束会自然消褪。但是，因为孕期皮肤敏感却不注意防晒而引起的色斑不在此列。
日晒斑一般美白产品针对的都是这类色斑，除了美白的精华素和面膜，还可用专门的淡斑产品来局部强效淡斑。
日常疗养法
一般来说，我们可以在日常生活中养成良好的生活习惯和护肤习惯，并在皮肤科医生的指导下选择合适的治疗方法或配合皮肤美容、中医中药的手段，控制斑点蔓延，将色斑的负面影响减到最小。
1.淡斑的美容产品可用以应急。在一些重要场合，可用淡斑笔或者遮瑕膏来暂时充场面，虽然不是长久之计，但是可以暂时保持最佳状态。当然，护肤才是正道，不能靠遮掩蒙混而忽视皮肤问题。
2.防止毛孔阻塞，随时保持毛孔畅通，彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之护理工作。
3.多摄取VitC含量高之美白食物及水果。
4.全面均衡的营养，充足的休息。
5.保持愉快之心情，缓解心理压力。
6.避免食用色素含量高之食物、饮料，如已形成习惯，可考虑食用一些代用品，用糖果等帮助戒烟；用清香的绿茶和新鲜的小番茄来代替提神的浓郁咖啡。
7.防晒是关键。因此，出门前一定要做足防晒功夫，防晒油是必不可少的，在购买太阳镜和阳伞时也要主要认清UV的防晒标志。
